Wellness návyky, které stojí 0 Kč vol. 2

Četl/a si můj seznam návyků, které mi osobně zlepšují život a nestojí skoro žádné peníze? Tak tady přidávám na seznam další. I tyto tě budou stát jen tvou energii, čas a chuť.

umět říkat ne a prioritizovat sám/sama sebe - kdo je ve tvém životě důležitější než ty? pokud jsi spokojený/á, tak teprve pak mohou rozkvétat tvé vztahy, projekty, práce a vše, co děláš a to jen díky tomu, že umíš říct ne na věci, které ti nesedí a ozvat se u věcí, které ti dávají smysl, bude tě to stát 0 Kč, ale energii určitě
vnímání svého těla - po fyzické i mentální stránce, jelikož je to vše propojené, kolik hodin spánku ti vyhovuje? po čem máš plno energie? a kam s ní? z čeho můžeš být přehlcený/á nebo přestimulovaný/á? potřebuješ brzkou večeři, aby se ti dobře usínalo? dělá ti dobře kofein? jak znáš své tělo? všischni jsme individuální a každý to máme úplně jinak, není na to pouze jeden recept
smích a dělat věci, co tě baví - smích je lék, v této době se jede hodně na výkon a o to víc si myslím, že je důležité dělat věci, které nám přinášejí radost, omalovánky, kafe s kamarádkou, vyšívání, počítačové hry, sport, sbírání čehokoliv, ať je to trendy nebo ne, smát se stojí 0 Kč
čas venku - jako lidi jsme hodně zavření za stěnami, ale čertsvý vzduch, slunce, příroda, to je furt to přirozené, co nám dělá dobře, koukat na stromy stojí 0 Kč, projít se v parku stojí 0 Kč, vyjít na déšť stojí 0 Kč, minimálně otevřít okna dokořán stojí 0 Kč a udělá to hodně, pokud jsi v tom vědomě
být v souladu sám se sebou a nepřetvařovat se - pokud děláme něco, co nám nedává smysl, nejsme v souladu sami se sebou, říct je to lehčí, než to žít, každopádně pokud žijeme reálně to, co cítíme, chceme, dává nám smysl, tak se nepřetvařujeme ani sobě ani okolí
nebrat se tak vážně - nebýt tak striktní, nikdo nejsme perfektní a jak by vlastně “perfektní” mělo vypadat? pro každého jinak, v každé době jinak, udělám chybu? aspoň, vím, jak to příště udělat nechci, srovnávám se s jinými? a kde jsem byl/a oproti nyní před 3 roky? chci něco vyzkoušet? vyzkouším to, chce se mi zrovna tančit? zatančím si, uvolnit se stojí 0 Kč a je to sakra příjemný pocit
jíst toho tolik, co můžeš - návyk, který se většina z nás naučila v dětství “dokud to nesníš, neodejdeš od stolu”, je to zas o poslouchání svého vlastního těla, je potřeba jíst dostatečně, zároveň ale není podle mě správně dojídat ten poslední knedlík, když cítíš, že už jsi plný/á, minimálně to stojí za to se na to zaměřit, protože je to za 0 Kč
nedržet v sobě věci - sdílení je ohromně silná věc, až léčivá, může se ulevit tobě, můžeš najít nový úhel pohledu, můžeš být vyslyšen/a, můžeš zjistit, že v tom nejsi sám/sama, můžeš najít řešení nebo si jen vylít kyblíček a ulehčit si a to vše za 0 kč, pokud se svěříš blízkým, vypíšeš na papír nebo si dovolíš říct o pomoc