Jak začít s journalingem?

Psaní svých myšlenek a emocí na papír je forma psychické očisty. Můžeš si to představit jako sprchu. Když si napíšeš na papír, co se ti honí hlavou, dostaneš to ze sebe ven. Smyješ to ze sebe. Fyzicky svojí rukou a propiskou na kus papíru. A můžeš to lépe pustit. Zůstane to tam. Na tom papíru. Většinou přijde ten pocit jako když vylezeš z koupelny. Čistý/á.

Pokud nevíš, jak začít, prozradím ti jednu věc. Nejde to dělat správně ani špatně. Není na to žádný recept. Je to jen na tobě. Nemusíš ani psát. Můžeš kreslit. Můžeš psát i kreslit. Můžeš si vlepovat lístečky, fotky, samolepky, cokoliv, co tě napadne. Je to jen na tobě.

Kdybych ti ale měla poradit, co mi vždy funguje, když otevřu svůj journal, tak je to: psát no filter, všechny myšlenky, co ti letí hlavou. Nemusí to ani dávat smysl, jen piš. A pokud ti nebude sedět ani to, mám tu 3 otázky, na které si můžeš odpovědět:

✺ Jak se cítím? 

✺ Jaký pro mě byl dnešní den? 

✺ Jak je na tom má energie, co mi ji dává a co bere?

Každý jsme jiný, každému vyhovuje něco jiného, a tak je nejdůležitější najít si ve všem to svoje. Aby to vyhovovalo tobě. Třeba tě napadne úplně jiný způsob, jak si vyčistit hlavu. Je to jen na tobě.